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트라우마 이해와 치유의 첫걸음 🌿 트라우마란 무엇인가요?트라우마(Trauma)는 신체적, 정신적으로 극심한 충격을 경험한 후 나타나는 심리적 상처를 말합니다. 이는 단순한 슬픔이나 스트레스와는 달리, 개인의 삶과 일상에 깊은 영향을 미치며 장기적인 회복 과정을 요구합니다.트라우마는 사고, 폭력, 재난, 상실 등 다양한 경험에서 비롯될 수 있으며, 개인의 경험과 심리적 상태에 따라 반응이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 트라우마의 정의와 증상, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.트라우마의 이해와 증상1. 트라우마의 원인트라우마는 다양한 사건에서 비롯됩니다. 다음은 주요 원인들입니다:자연재해: 지진, 홍수, 화재와 같은 자연적 재난.사고: 교통사고, 산업재해 등.폭력: 신체적, 성적 학대 또는 공격.상실: 사랑하는 사람의 ..
미국의 ATACMS 허용, 러시아 "3차 세계대전 우려" 강력 반발 미국이 우크라이나에 장거리 미사일 에이태큼스(ATACMS)를 사용해 러시아 본토를 타격할 수 있도록 허용한 것으로 알려지자, 러시아 정치권이 강력히 반발하며 "3차 세계대전으로 이어질 수 있다"고 경고했습니다.러시아 정치권의 반응: "즉각 대응"17일(현지시간) 외신에 따르면, 러시아 하원(국가두마) 국제문제위원회 부위원장 블라디미르 자바로프는 “이번 결정은 3차 세계대전의 시작으로 이어질 수 있는 큰 발걸음”이라며 "러시아가 즉각 대응할 것"이라고 밝혔습니다.또한, 안드레이 클리샤스 러시아 상원 헌법위원회 위원장은 텔레그램을 통해 “서방이 우크라이나를 통해 러시아의 자주권을 완전히 폐허로 만들려 하고 있다”고 비판했습니다.미국, 에이태큼스로 러시아 본토 공격 허용미국의 이러한 조치는 그동안 우크라이나가..
💰 노후 자산 관리법 안정적이고 풍요로운 노후를 위한 전략 노후는 우리 삶의 중요한 한 부분으로, 재정적 안정은 행복한 노후를 보내기 위한 필수 조건입니다.하지만 "노후 준비"라는 단어는 많은 사람들에게 부담과 걱정을 가져다줄 수 있습니다.오늘은 효율적인 노후 자산 관리법을 통해 은퇴 후에도 경제적 여유를 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 노후 자산 관리의 기본 원칙 🔑1) 다양한 자산 분산 투자노후를 준비하기 위해서는 리스크를 최소화하는 것이 중요합니다.주식, 채권, 부동산, 예적금 등 다양한 자산에 분산 투자하여 특정 자산의 변동성에 휘둘리지 않도록 하세요.안정형 투자와 성장형 투자를 균형 있게 배치하는 것이 핵심입니다.은퇴 시점이 가까울수록 안정형 비중을 늘리는 것이 좋습니다.2) 현금 흐름 확보노후에는 꾸준한 현금 흐름이 필요합니다. 이를 위해..
🐱 고양이 행동 심리 완벽 해부 당신의 고양이가 전하고 싶은 메시지 고양이를 키우는 사람이라면 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 것입니다."우리 고양이는 대체 무슨 생각을 하고 있는 걸까?"고양이의 행동 하나하나는 다양한 심리와 메시지를 담고 있습니다. 오늘은 고양이의 행동을 통해 그들의 심리를 이해하고, 반려묘와 더욱 친밀해질 수 있는 방법을 소개합니다.1. 꼬리로 전하는 다양한 감정 📏고양이의 꼬리는 그들의 감정을 가장 잘 보여주는 도구입니다. 꼬리의 움직임을 살피면 고양이의 심리를 쉽게 알 수 있습니다.꼬리를 높이 세우고 걸어다닌다: 자신감과 행복의 표현입니다. 주인과의 관계가 안정적이고, 주변 환경에 만족하고 있을 때 주로 보입니다.꼬리가 부풀어 있다: 놀람이나 위협을 느끼는 상태입니다. 고양이는 자신을 더 크게 보이게 하기 위해 털을 곤두세웁니다.꼬리를 몸에..
tvN '무쇠소녀단' 대단원의 막 4개월의 도전, 완주 그리고 감동의 피날레 tvN 예능 프로그램 '무쇠소녀단'이 지난 16일 방송된 최종회를 끝으로 대단원의 막을 내렸다. 철인 3종 경기 완주를 목표로 4개월간 땀과 열정을 쏟아낸 배우 진서연, 유이, 설인아, 박주현은 수영 1.5km, 사이클 40km, 달리기 10km 코스를 모두 완주하며 시청자들에게 감동의 해피엔딩을 선사했다.이날 방송은 전국 가구 기준 평균 3.5%, 최고 4.9%의 시청률(닐슨코리아 제공)을 기록하며 자체 최고 성적을 달성했다. 또한 케이블 및 종편 포함 동시간대 1위를 차지, 마지막까지 뜨거운 관심을 받았다.🌟 도전의 결실: 네 명의 무쇠소녀가 완성한 감동적인 완주최종회에서는 통영 월드 트라이애슬론 컵 현장이 공개됐다. 각기 다른 도전과 난관 속에서도 네 사람은 서로를 격려하며 끝까지 달렸다.진서연,..
토트넘의 열정적인 하루 안제 포스테코글루와 코칭 스태프의 헌신 영국 런던 엔필드에 위치한 토트넘 훈련센터 핫스퍼 웨이. 목요일 아침, 전날 유로파리그에서 갈라타사라이와 3-2로 패배한 뒤, 안제 포스테코글루 감독과 코칭 스태프는 벌써 다음 프리미어리그 경기를 준비 중이다. 새벽 3시 30분에 이스탄불에서 돌아온 그들은 충분한 휴식도 없이 일요일 경기인 입스위치 타운 전을 위해 빠르게 움직였다.🕒 바쁜 일정 속에서도 끊임없는 준비수석 코치인 마일 예디낙과 닉 몽고메리는 핫스퍼 웨이의 숙소에서 몇 시간 간단히 눈을 붙인 후 바로 회의에 참석했다. 이후 선수 훈련 계획 조율, 상대 분석, 그리고 팀 미팅까지 하루 종일 스케줄이 꽉 차 있었다.마일 예디낙은 ESPN과의 인터뷰에서 이렇게 말했다."모든 것이 서로 얽혀 있어요. 우리는 서로 협력하는 코칭 팀입니다. 이렇게 ..
삼성과 구글, XR 스마트 안경 개발…메타 레이밴과 경쟁 구도? 삼성과 구글이 XR(확장현실) 스마트 안경을 개발 중이라는 소식이 전해졌습니다. 처음에는 XR 헤드셋으로 시작된 프로젝트가 스마트 안경으로 방향을 전환한 것으로 보입니다. 최근 유출된 정보에 따르면, 이 새로운 삼성 XR 안경은 메타 레이밴 스마트 안경과 직접적으로 경쟁할 제품으로 주목받고 있습니다.🔍 XR 헤드셋에서 스마트 안경으로의 변화 이유초기 보도에서는 삼성이 XR 헤드셋을 메타 퀘스트와 비슷한 가격대로 출시할 계획이라는 이야기가 나왔습니다. 하지만 비용과 사용성 문제를 고려한 끝에 스마트 안경으로 전환한 것으로 보입니다. VR/XR 헤드셋은 일반적으로 실내에서 사용되는 반면, 스마트 안경은 일상적으로 착용 가능한 웨어러블 디바이스로 활용될 수 있습니다.삼성과 구글은 사용자 편의성과 휴대성을 극..
📱 삼성 갤럭시 S25 출시 소식 더 앞당겨진 일정과 주요 특징들 삼성전자의 플래그십 스마트폰 갤럭시 S25가 기존보다 더 빠르게 출시될 가능성이 높아졌다는 소식이 전해졌습니다. 올해 초 갤럭시 S23 시리즈를 1월 중순에 공개한 삼성은, 이번에는 1월 5일 공개를 목표로 하고 있다는 설문 조사 내용이 밝혀지면서 소비자들의 관심을 집중시키고 있습니다.📅 갤럭시 S25 출시 일정과 CES2025삼성이 출시 일정을 더 앞당기려는 배경에는 CES2025(세계 최대 가전 전시회)가 있습니다. 1월 초 라스베가스에서 열리는 CES를 통해 갤럭시 S25의 실물을 글로벌 사용자들에게 선보이고, 전시회가 끝나는 즉시 판매를 시작하려는 전략으로 보입니다.지난해에도 1월 초 공개를 통해 출시 일정을 앞당긴 바 있는 삼성은 이번에도 그 기조를 유지하며 하반기 폴더블폰 출시 시점과의 전략..
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