전체 글 (312) 썸네일형 리스트형 집중력을 높이는 10가지 방법 💡 현대사회에서는 다양한 정보와 자극이 우리를 끊임없이 방해합니다. 이렇게 분산된 주의 속에서, 집중력을 높이는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 집중력을 높이는 효과적인 방법에 대해 알아볼게요!1. 명확한 목표 설정하기 🎯목표가 명확하지 않으면 집중하기 어렵습니다. 작업을 시작하기 전에 오늘 해야 할 일을 구체적으로 적어보세요.예: "보고서 작성"이 아니라 "보고서 2페이지 작성"처럼 세분화된 목표를 설정하세요.2. 뇌 휴식 시간 확보하기 🛌뇌는 일정 시간 집중하면 피로해지기 때문에 쉬는 시간이 필수적입니다.포모도로 기법을 활용해 25분간 집중 후 5분간 휴식을 취해보세요. 이 방법은 과학적으로 입증된 효과적인 집중력 향상 기법입니다.3. 작업 환경 정리하기 🖥️정리되지 않은 책상은 정신적으.. 아스널, 웨스트햄전에서 7골 난타전 끝에 5-2 승리…아르테타 "미친 경기였다" 아스널이 웨스트햄을 상대로 프리미어리그 역사에 남을 경기를 펼치며 5-2로 승리했습니다. 특히 전반전에만 양 팀이 7골을 주고받는 난타전을 벌여 축구 팬들에게 잊지 못할 순간을 선사했습니다.📌 경기 요약: 전반전 7골, 후반전은 침묵11월 30일 런던 스타디움에서 열린 이 경기는 아스널이 경기 초반부터 압도적인 모습을 보여줬습니다.경기 시작 36분 만에 아스널은 4-0 리드를 잡으며 웨스트햄 팬들 일부가 경기장을 떠날 정도로 우위를 점했습니다.하지만 웨스트햄은 곧바로 아론 완비사카와 에메르송의 연속 득점으로 4-2까지 따라붙으며 희망을 되살렸습니다.그러나 전반 추가시간, 웨스트햄 골키퍼 파비안스키가 가브리엘을 넘어뜨려 페널티를 내줬고, 부카요 사카가 이를 성공시키며 5-2로 점수를 벌렸습니다.이렇게 치.. 트럼프 당선인, 신임 FBI 국장으로 카시야프 "카시" 파텔 지명 도널드 트럼프 대통령 당선인이 카시야프 "카시" 파텔을 차기 FBI 국장으로 지명했습니다. 파텔은 FBI와 사법부의 관료주의와 부패를 강하게 비판해온 인물로, 트럼프 행정부 내에서 신뢰받는 동맹으로 알려져 있습니다.📰 파텔의 경력과 역할카시 파텔(44세)은 국가안보, 정보, 대테러 분야에서 경험을 가진 변호사로, 트럼프 캠페인과 첫 임기 당시 FBI의 감시 행위를 밝혀내는 데 중요한 역할을 했습니다. 그는 트럼프의 인수팀에도 합류해 여러 고위직 임명과 관련해 조언을 해왔습니다.트럼프는 토요일, 자신의 소셜 미디어 플랫폼 '트루스 소셜(Truth Social)'을 통해 파텔의 지명을 발표하며 다음과 같이 언급했습니다."카시는 부패를 폭로하고, 정의를 수호하며, 미국 국민을 보호해온 뛰어난 변호사이자 조사.. 트로트 가수 박서진, 병역 면제 논란과 팬들의 우려 트로트 가수 박서진이 과거 가정사로 인한 정신질환으로 병역 면제 판정을 받았다고 고백한 가운데, 그를 둘러싼 병역 논란이 불거지며 팬들과 시청자들 사이에서 큰 반향을 일으키고 있습니다. 특히, 그의 과거 인터뷰와 관련한 발언들이 재조명되며 논란은 더욱 확산되고 있습니다.📰 논란의 발단: 박서진의 병역 면제 고백박서진은 최근 방송과 인터뷰를 통해 20대 초반 가정사로 인해 정신질환 판정을 받아 병역 면제를 받았다고 밝혔습니다. 이는 어머니의 암 투병과 두 형의 사망이라는 연이어 닥친 가정사가 원인이었다고 합니다.박서진은 고등학교를 자퇴하고 아버지를 따라 뱃일을 시작하며 어머니의 병원비와 생활비를 책임져야 했고, 이로 인해 우울증과 불면증을 겪었다고 합니다.이러한 상황 속에서 병무청 신체검사에서 정신질환으.. 이혼숙려캠프 6기 역대급 화제의 본능부부, 다둥이 가정의 충격적인 실상 JTBC 인기 프로그램 이혼숙려캠프 6기가 방송되며 폭발적인 화제를 모으고 있습니다. 특히 이번 6기에 출연한 ‘본능부부’는 등장부터 엄청난 논란을 일으키며 역대급 회자로 남고 있습니다.부부의 이름은 김은석(41세)과 김보현(31세). 이들 부부는 12년차 결혼 생활을 이어가고 있으며, 현재 6남매를 키우고 있고 아내 김보현은 임신 6개월로 일곱째 아이 출산을 앞두고 있는 상태입니다. 겉으로는 사랑이 넘치는 다둥이 가정처럼 보이지만, 그 실상을 보면 보는 이들을 경악하게 만듭니다.🌟 본능부부의 실체: 끝없는 문제들1. 경제적 문제: 무직 부부와 생활비 부족부부 모두 무직김은석과 김보현은 모두 일하지 않고 있으며, 정부 지원금 300만 원으로 6남매와 태아를 포함한 8인 가족의 생계를 유지하고 있습니다... 배우 이선균 협박 사건 징역 7년 구형, 재판의 쟁점과 피고인의 주장 유명 배우 고(故) 이선균 씨를 협박해 거액의 돈을 갈취한 혐의로 기소된 유흥업소 실장 A씨(30)와 전직 영화배우 B씨(29)에게 각각 징역 7년이 구형됐습니다.🔎 사건 개요📌 피해자 이선균 씨와 피고인들의 관계A씨와 B씨는 2022년부터 같은 아파트에 거주하며 친밀한 관계를 유지.A씨는 이선균 씨와 친분이 있었으며, 이 관계를 악용해 협박을 가했다고 검찰은 판단했습니다.📌 협박 및 금품 갈취A씨: 이선균 씨에게 "휴대전화가 해킹되어 협박받고 있다"는 거짓말로 3억 원을 갈취.B씨: A씨와 별도로 이선균 씨를 협박해 5천만 원을 갈취.총 3억 5천만 원이 두 사람에게서 피해자로부터 유출된 것으로 밝혀졌습니다.⚖️ 검찰의 입장검찰은 A씨와 B씨 모두에게 징역 7년을 구형하며 다음과 같이 주장했습니다.. 🚶♀️ 걷기의 이점과 건강 효과 총정리 운동 중 가장 간단하고 누구나 실천할 수 있는 걷기! 하지만 그 간단함 뒤에는 놀라운 건강 효과가 숨어 있습니다. 걷기는 단순히 몸을 움직이는 것에 그치지 않고 신체 건강과 정신 건강에 모두 이로운 영향을 미칩니다. 오늘은 걷기의 주요 이점과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 😊🚶♂️ 걷기의 주요 이점1. 심혈관 건강 개선걷기는 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선해 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 걷기를 실천하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.Tip: 하루 30분 이상, 주 5회 걷기를 실천해보세요.2. 체중 관리 및 다이어트걷기는 칼로리를 소모하고 신진대사를 촉진해 체중 감량과 관리에 효과적입니다. 다른 고강도 운동에 비해 부상의 위험이 적어.. 🍋 레몬 효능 건강에 좋은 이유와 활용법 완벽 정리 상큼한 향과 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 레몬은 요리뿐만 아니라 건강을 위한 천연 재료로도 널리 쓰이고 있습니다. 레몬에 함유된 풍부한 비타민과 미네랄은 면역력을 높이고 피부를 개선하며, 몸에 에너지를 충전해 줍니다. 오늘은 레몬의 주요 효능과 활용법을 자세히 살펴보겠습니다. 😊🍋 레몬의 주요 성분과 영양소레몬은 칼로리가 낮고, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다:비타민 C: 강력한 항산화제로 면역력 강화와 피부 건강에 도움.구연산: 신진대사를 촉진하고 피로 회복 효과.플라보노이드: 항염증, 항산화 작용으로 건강 증진.칼륨: 심장 건강과 혈압 조절.🍋 레몬의 놀라운 효능1. 면역력 강화레몬에 포함된 비타민 C는 감기나 독감 같은 질병을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 항산화 성분이 풍부하여 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 39 다음
